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【健康問蘋果】愛亂咬指甲 放鬆最重要

網友橘子問:咬指甲的壞習慣一直改不了,塗指甲油有辦法幫忙改善嗎?

書田診所精神科主治醫師施佳佐答:臨床觀察咬指甲的人多半有焦慮傾向,因此用咬、摳指甲等方式轉移,因此最好的改善方式,就是學習放鬆的技巧,或創造新的紓壓管道,如聽音樂、出外走走、運動或者玩橡皮筋等。

有人會用擦指甲油、戴戒指等方式來改善咬指甲的習慣,確實一開始可能有一些效果,可讓自己察覺到正在咬指甲這件事,但根本方式還是要另尋紓壓管道。


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感到焦慮的時候會一直想要咬指甲。資料照片。

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