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​不小心吃了冰 中醫師教你3大補救法

容易經痛的努性或腸胃不適的民眾,都知道要避免吃冰,但天熱時忍不住嘴饞,吃了冰該怎麼辦?執業中醫師張文馨說,冰品屬於寒濕之物,若嘴饞吃了冰,吃完冰就喝點溫開水,回家後可熱敷腹部幫助驅寒,或可飲用自製驅寒暖宮茶飲,幫助補救驅散寒邪。

張文馨指出,吃冰不僅會造成經痛,還會讓經血排不乾淨,最好少吃為妙。但天熱時萬一抵擋不了吃冰的誘惑,建議吃完後先喝點溫開水,但注意別喝熱水,因冷熱溫差太大,對口腔及腸胃黏膜較刺激。

吃冰後過了2到3小時,可用2到3片生薑片加入泡好的熱紅茶中,生薑紅茶可去除寒濕之氣,或者來碗冬瓜蛤仔薑湯,冬瓜偏寒可利水,生薑偏溫也有去濕的功效,一寒一熱恰巧平性,不會太燥熱,適合夏天。

張文馨說,回家後可用熱敷袋或暖暖包熱敷腹部15分鐘,有助驅散寒邪;有經痛問題的女性,除熱敷外,還可用大拇趾按摩位於肚臍下4指寬、子宮上方的「關元穴」,建議於每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下,經前1周可用熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部關元穴15分鐘。

此外也可自製驅寒暖宮茶飲,用吳茱萸2錢、生薑3片與桂枝1錢,洗淨後放入茶袋,沖入沸水600到800cc,悶泡20分鐘後即可代茶飲用。吳茱萸溫經袪寒,生薑暖宮散寒,桂枝用於經前及經期暖子宮,溫經活血的功效,但如有感冒發燒、喉嚨痛或懷孕,建議勿飲用或尋求專業醫師調理。(江慧珺/台北報導)


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