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【健康問蘋果】防開車腰痛 醫:常扭動

網友小志問:最近長途開車常感腰痛,請問這是什麼問題,應該怎麼解決?

新光醫院復健科主治醫師謝霖芬答:長途開車造成腰痛的原因很多,主要原因可能是開車時無法隨時改變姿勢,使腰背、肩頸肌肉及脊椎椎間盤,長時間處在壓迫、緊繃狀態,導致代謝廢物無法排出,也無法吸收養分所致,建議長途開車,最好適時左右輕微扭動腰部,或藉由調整椅背前後幅度,改變腰部姿勢,促進腰部四周血液循環,減少腰痛機會。

腰痛除久坐肌肉緊繃外,也可能是脊椎椎間盤凸出引起,一旦腰痛時間超過7天,應盡速就醫,依病情嚴重程度,可採藥物或復健治療,提醒長途開車,最好1~2小時到休息站休息,適時伸展腰部、頸部、背部肌肉,以防腰痠背痛、肩頸痠痛,也可避免不適症狀持續惡化。


腰痛除久坐肌肉緊繃外,也可能是脊椎椎間盤凸出引起,一旦腰痛時間超過7天,應盡速就醫。資料畫面。

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