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【健康解碼】做好5招基本功 夏天「油」不得你

夏天腳步近,氣溫動輒飆破30℃,皮膚科醫師指出,夏季皮脂腺分泌旺盛,容易阻塞毛孔或毛囊,恐長痘痘,甚至讓掉髮問題更嚴重,提醒民眾要加強清潔,洗頭、吹頭溫度勿太高,並少吃甜食與油炸食物,少曬太陽且勿熬夜,可望控制出油,讓皮膚清爽一「夏」。
 
開業皮膚科醫師趙昭明表示,從胸部乳腺上方,包含臉部T字部位、耳朵、鼻子、胸部、背部到頭皮,都是皮脂腺分布的部位,隨著夏天氣溫升高,油脂分泌也會增加。
 
出油不僅讓人看起來油光滿面,更可能造成問題肌膚。趙昭明說,皮脂含有不好的自由基與毒素,加上潮濕環境,易使皮膚長出青春痘,此外更可能阻塞頭皮毛囊,使掉髮更嚴重。
 
要控制出油問題,趙昭明建議,務必要加強清潔,每天早、晚使用洗面產品清潔,白天也可多用清水洗臉以去除油脂;至於油性皮膚者,可每天洗頭,但注意洗頭水溫與吹頭溫度勿太高,否則頭皮太乾反而易出油。
 
此外,趙昭明也建議少吃甜食、炸物,這類食品易造成類胰島素生長因子第一型分泌,出油會更多;另要少曬太陽,避免熬夜,從日常生活習慣養成控油肌。(江慧珺/台北報導)
 


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