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【一日醫蘋果】吹冷氣睡覺傷身 醫:無相關

網友阿健問:夏天天氣熱,晚上睡覺開冷氣,一吹就是一整晚,但睡醒後常感全身累累的,請問這是吹冷氣的關係嗎﹖吹冷氣睡覺會不會傷身﹖

新光醫院胸腔內科暨睡眠中心主任林嘉謨答:晚上睡覺時,體內核心溫度越低,睡得越好,依醫學研究發現,核心溫度保持在20℃,睡眠品質最好,因此秋冬季節氣溫比夏天低,睡的會比夏天好,若夏天想要睡得好,建議晚上睡覺開冷氣,且室內溫度應維持在25℃,但有人感覺25℃有點冷,因此,冷氣室溫因人而異,選擇最舒適的溫度即可。

有人睡覺吹冷氣,一吹就是一整晚,但白天起床後卻感覺身體疲累,這與吹冷氣無直接關係,主因是患者有鼻子過敏體質,吹冷氣時,室內溫差冷熱變化,使鼻黏膜收縮、腫脹影響呼吸,睡醒後,就會感覺身體疲累。要避免此一情形,提醒冷氣濾網應定期清洗,棉被被單、枕頭套、床單等也應定期更換,降低塵蟎、黴菌等過敏原孳生機會,以防吹冷氣誘發鼻過敏,引起身體不適。


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