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​擺脫開學焦慮症 職能治療師教撇步

9月即將開學,許多小朋友剛上幼稚園,很多爸媽們已在擔心小朋友入學時可能不適應的問題,中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強整理以下撇步,可幫助孩子們及早適應開學新環境。
 
張自強建議,剛上幼稚園的小朋友、家長們可做:

1.上學前先熟悉環境:可提前先去幼稚園玩遊戲器具,熟悉熟悉未來環境,降低陌生感。
2.父母跟孩子約定要遵守:幾點離開、幾點接回要守時,讓孩子清楚父母的接送,以及自己父母不在身邊時段。
3. 可攜帶家裡玩樂的玩具或玩偶:可於上學初期帶著自己在家裡熟悉的玩偶,以增加在學校時的安全感。
4.與鄰居或兄弟姊妹一同上學:若同時能有鄰居或家中手足一起上同一所學校時,可以降低對陌生環境的影響。
5.父母初期不能心軟,但也不能威脅:最怕的是父母要離開時孩子一哭就捨不得走,對孩子說明父母要上班了,下課會來接,給孩子信任感和保證。
6.提早來接孩子,在老師面前稱讚和鼓勵,共同協助建立老師的角色。
7.回家給予適度正向回饋及關心今天孩子在學校生活分享,表達對孩子的支持。
 
有些小朋友,開學即使已滿一周,仍會出現不想上學、精神不佳懶散、學習興趣不高或想到上學就頭痛、肚子痛等情形,張自強表示,會出現這種情形可能是因為第一次正常作息的上學,加上混亂作息突然要調整,所以會出現如精神不佳、打哈欠、疲倦或想睡等適應不良的情況。
 


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