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【香港健康談1】乳酸菌飲天天喝 營養師:不建議

目前市面上不少乳酸飲品,都標榜可以增進腸道健康作為噱頭,香港甚至還有乳酸飲品業者,在廣告中建議大家每天喝一瓶乳酸菌飲品,一句「你今日喝了沒」的廣告標語讓人印象深刻。
 
但香港資深營養師吳耀芬表示,其實人體能夠自行製造益生菌,也能自行調節體內好、壞菌群的比例平衡,加上市面上所販售的乳酸飲品,大多含有超量糖分,未必適合小朋友甚至成年人每天飲用,例如一罐養樂多就已經含有16.7克的糖分,就算完全不吃其他食物,只要喝一瓶就已經超過3歲前的孩童每日15克的標準,而成人每日50克的糖分攝取標準,若喝了過多的乳酸飲品也同樣會超標,若長期下去,除了肥胖外,也可能造成小朋友挑食、蛀牙等風險,所以吳耀芬也建議,還是適量攝取即可。(香港《飲食男女》etw.hk/提供)

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市售乳酸飲品含糖量過高,喝多可能會造成肥胖的後遺症。香港《飲食男女》etw.hk/提供

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