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【香港健康談3】活性乳酸飲含糖過高 低脂乳酪效果更好

現代都市人普遍都有消化不良問題,像是便秘、肚脹、肚瀉、胃痛等,不少人會選擇飲用號稱可促進腸道健康的活性乳酸菌飲品來幫助消化。
 
乳酸菌能夠改變胃腸道菌,令腸道內細菌的數量平衡,腸道好菌增加後,減低腸道積聚毒素,人體自然會更健康。不過市面上常見的乳酸飲品和食品,香港資深營養師也認為,大部分的乳酸飲品都含糖量過高,吃多了對身體不太健康。
 
根據世界衛生組織每日糖分攝取量標準,成人建議為不多於6茶匙糖(約25克),市面上部分的乳酸飲品喝一瓶就已經超標,加上活性乳酸菌飲品有機會經過稀釋,營養師建議,若想促進腸道健康,多吃些低脂乳酪,吸收效果可能會比乳酸飲品要來得更好。(香港《飲食男女》etw.hk/提供)


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根據世界衛生組織每日糖分攝取量標準,建議為不多於6茶匙糖(約25克),市面上部分的乳酸飲品喝一瓶就已經超標。香港《飲食男女》etw.hk/提供

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