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【香港教學】正妹營養師 教你挑選健康甜品

現代人因為工作、生活等原因壓力大,或許是因為這樣,總讓人吃完飯後都會想來些甜點,好讓心情舒暢一點。但在打開菜單,看到形形色色的甜點的那一刻,又會感到罪惡無比。不想變胖卻又想吃甜的,令人感覺好矛盾,讓香港家營營養中心資深營養師Annie教你怎麼健康挑選中式甜品吧!(《飲食男女》etw.hk/提供)
 
楊枝甘露
楊枝甘露含有椰漿和糖水,雖然熱量較高,但也因為放了水果,可以吸收維他命C。
 
芒果涼粉
芒果涼粉有屬於生果的芒果,涼粉(台灣稱仙草)熱量又不高,Annie說只要少放點糖水及花奶就可以。
 
芝麻花生腰果杏仁糊
堅果類的脂肪含量雖然高,但卻是有益健康的好脂肪,除了能補身體,若是適當地吃對心臟也有好處。
 
蕃薯糖水
蕃薯纖維高,而且沒有脂肪、熱量很低,Annie很推薦。
 
椰汁紅豆糕
椰汁脂肪很高,且有飽和脂肪,雖然好吃,但Annie並不建議想瘦身的人吃這樣甜點。
 
3.6牛乳奶凍
奶凍脂肪沒有椰汁高,而且含有豐富的蛋白質,會是比較適合的選擇。
 
湯圓
3 顆湯圓就有近一碗白飯的熱量,不想變胖的話還是得盡量避開!
 
冰糖燉雪梨
沒有脂肪,糖分又比其他糖水低,讓你不會太有罪惡感!


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甜品大家都愛吃,但該怎麼挑才能吃得健康,香港家營營養中心資深營養師Annie帶來精闢分析。(《飲食男女》etw.hk/提供)

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