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​足踝扭傷勿輕忽 輕微扭傷3小時內應速冰敷

暑假時期,學生常從事水邊戲水、登山露營、球類運動,但玩樂時若因地面不平或踩空而扭到腳,如果沒有及時處理卻繼續遊玩,易導致病況加重。北市聯醫陽明院區復健科主治醫師符民意說,依扭傷嚴重程度不一,如果是輕微扭傷,應在扭傷初期3小時休息冰敷,但嚴重扭傷或懷疑骨折脫位,除冰敷休息,還需盡速包紮、就醫。

符民意解釋,足踝內外側都有韌帶固定關節,但外側韌帶強韌度低於內側韌帶,一旦足踝內翻,就容易傷及韌帶,一般足踝扭傷分為三級,第一級扭傷為輕微紅腫及壓痛,但仍可行走,韌帶僅是輕微創傷並未撕裂;第二級扭傷是明顯紅腫及壓痛,雖仍可行走,但活動功能已經受限,此時部分韌帶已發生裂傷;第三級扭傷為嚴重紅腫疼痛,且無法行走,韌帶可能已經發生嚴重裂傷。

符民意指出,輕微扭傷應在受傷初期3小時,立即休息,冰敷,當症狀稍微好轉時,在可忍受的疼痛範圍內輕微活動關節,可以幫助消腫,並詢求專業的檢查及治療,可以使用非消炎性的止痛藥,避免影響患處自主修復,更應盡早在專業醫師指示下,進行關節韌帶強化訓練。

符民意提醒,如果是嚴重扭傷或懷疑骨折脫位,應先保護及固定患處,必要時需壓迫包紮患處,以及抬高患處避免腫脹,扭傷後須立即冰敷,讓患處消炎、消腫、止痛及休息,應盡速就醫確認傷勢,以免影響往後正常生活。(沈能元/台北報導)

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