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【一日醫蘋果】暑假後近視飆 3C和小朋友太好啦

網友虎媽媽問:為何孩子才放暑假沒多久,近視度數就飆升?
 
三軍總醫院眼部主任呂大文答:過去每到開學第一週,診間就會湧入許多近視飆升1、200度的假性近視小朋友,細問之下才知,原來很多都是因為緊盯電腦、平板、手機等產品所導致。
 
手機或電腦螢幕發出的藍光,長時間觀看會容易出現眼睛疲勞、視網膜病變、黃斑部病變等問題;當局部光量過高或與環境不成比例時,也會有眩光,視網膜產生亮區和暗區會讓瞳孔劇烈變化, 長期下來會造成眼睛疲勞甚至病變;另外,有些螢幕也有閃頻問題,用久了也會造成眼睛疲勞、視線無法集中等問題,嚴重者也可能出現頭痛、噁心感。
 
建議平時閱讀應保持30公分距離,學齡前兒童每用眼50分鐘便要休息10分鐘、20~40歲族群與老花眼高齡族,休息的間隔時間則需縮短至40與30分鐘。使用電腦、平板、手機等3C產品時,也可搭配檯燈使用,但建議檯燈的色溫最好落在4000K以內。
 
色溫4000K與早上6、7點太陽剛升起時的黃光色溫接近,對眼睛負擔較小。此外桌面照度可用儀器測量,照度要落在500單位, 才能有護眼護眼效果。
 

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