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秋天來了這裡癢那裡癢 醫籲改善作息揮別乾燥肌

新北市一名35歲黃姓女業務員因工作緣故,時常在外奔走、熬夜、愛吃麻辣鍋,但秋冬一到,她的皮膚就又乾又癢、甚至脫屑,無論喝水、多擦保養品都無效;去年秋天她就診後,透過藥物及改善生活習慣,1個月後情況就大幅改善,醫師也提醒有敏感肌膚的民眾,減輕生活壓力、維持正常作息,避免食用燒烤油炸、辛辣、酒精等刺激性食物,並加強防曬、少用高溫水沐浴等,以免搔癢情形更加重。
 
台北慈濟醫院中醫部醫師許雅婷指出,秋天已經來到,要特別重視保養內守的陰氣,無論起居、飲食、精神、運動等方面的調理,皆不能離開「養收」的原則,唯有生活作息保持規律,順應陽氣舒長,肺氣才得以舒展。也才能安然度過秋天,為冬季做準備。
 
患有敏感肌膚的民眾除透過藥物治療,還可透過飲食改善症狀,醫師許雅婷說明,人體本身就有膠原蛋白,但會隨著年齡漸長逐漸流失,因此秋冬時節可多食用白木耳、黑木耳、海帶、秋葵等富含膠原蛋白的食物,以及菠菜、紅鳳菜、番茄、藍莓、覆盆子、動物性蛋白質、黑芝麻、百合等「滋陰養血潤燥」類食材,保護皮膚免於乾燥。
 
台北慈濟醫院也提醒民眾,保養敏感肌膚的不二法門,從改善生活習慣開始,除減輕生活壓力、維持正常作息、充足睡眠外,要避免食用燒烤油炸、辛辣、酒精等刺激性食物,並加強防曬、少用高溫水沐浴,以免搔癢情形更加重。(突發中心蘇俞璇/新北報導)


一到秋天,新北市黃小姐的皮膚就又乾又癢、甚至脫屑。翻攝畫面

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