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【一日醫蘋果】落枕動彈不得 醫:睡錯枕頭

網友格蘭吉問:落枕醒來脖子痛到動彈不得,什麼原因會導致落枕?
 
台北榮總副院長、陽明大學骨科教授陳威明答:會造成落枕,很多都是因為臨時換了枕頭,平時習慣的姿勢改變,造成頸部肌肉過度用力所導致。也有許多民眾是酒後醉倒,以奇怪姿勢倒頭就睡,肌肉在不正常姿勢遭壓迫所導致。

要預防落枕,建議要找適合個人的枕頭,要覺得睡起來不會太高、太低,能夠維持舒服睡姿。

如果發生落枕,建議可以熱敷,或是給醫師指導,如右側落枕,可以頭朝左側配合手法拉開反向肌肉,達到舒緩;如果症狀較為嚴重,也可吃些消炎藥、或肌肉鬆弛劑,來幫助肌肉放鬆,可避免肌肉因疼痛而變得越來越緊繃、越來越痛的惡性循環。
 
落枕如果處理得宜,約數小時就能舒緩,但如果有不恰當的推拿,很可能要到1周至2周才能痊癒。
 
造成落枕的其他原因有腫瘤病變,大部分長在頸部的腫瘤是癌轉移,只有極少數是原位癌,這類患者常常會晚上睡到一半會痛到醒來;還有一部分的民眾是因為頸部退化,椎間盤長骨刺的問題。建議如果熱敷伸展都無法處理的落枕,最好給骨科、復健科做進一步檢查,釐清病灶及早治療。
 

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