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女性腰圍超標 當心這些疾病找麻煩

女性腰圍太粗當心會夭壽,台灣衛福部國健署表示女性腰圍一旦超過80公分,就是腰圍過粗,代表有內臟脂肪恐超標的代謝症候群風險;過去有研究發現,有代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是一般人的2及4倍,而國健署指出,國內40歲到64歲女性有56.1%腰圍過粗,都是罹患心臟病及腦中風的高危險群。
 
根據衛福部在2017年分析女性的十大死因中,心臟疾病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變就佔了十大死因中的7項;而而高血壓、高血糖、高血脂等三高,是這些慢性疾病的共同危險因子。
 
腰圍可以看一個人有沒有可能有三高的代謝症候群風險,國健署表示腰圍一旦超過過80公分就代表,有內臟脂肪偏高的代謝症候群風險;但根據國健署於2014到2017年所做的國民營養健康狀況變遷調查卻發現,國內40歲到64歲女性有56.1%腰圍過粗(腰圍≧80公分)、24.7%體重過重(過重為24≦BMI<27)及20%肥胖(肥胖為BMI≧27)、23.5%高血壓。將來都是罹患心臟病及腦中風的高危險群。
 
台灣國健署的調查也發現,40至64歲女性高達55.6%在每星期中會喝含糖飲料,只有不到3成會天天五蔬果。國健署建議女性應避免常吃甜食及含糖飲料,並將運動習慣融入生活中,每次運動至少15分鐘、每天2次,可利用中午休息時間進行健走或是做伸展操,晚上吃完飯後也可利用公園運動設施或社區活動中心做荷重運動或有氧運動或肌力訓練;定期量血壓、體重及腰圍,也能預防及控制三高。(黃仲丘/台北報導)


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