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哈佛研究:男性伏地挺身40次以上 心臟較健康

日常進行簡單的伏地挺身測試,或許可以反映心臟健康狀況。美國一項研究發現,男性可連續做40次或以上伏地挺身,未來10年的心血管疾病風險,比只能做少於10次的男士低96%。專家建議可將伏地挺身列為反映男性心血管疾病風險的簡單指標。香港醫生指出,伏地挺身次數做得多,代表個人體能狀況越好,也反映肌肉有質量,可降低肥胖及糖尿病風險,與心血管健康息息相關。

美國哈佛大學公共衛生學院一項研究,分析超過1,100名男性消防員的數據,平均39.6歲、BMI為28.7。研究團隊分析他們在年度體格測試中,可連續做伏地挺身的次數與心臟健康關係,追蹤期為10年,包括評估他們有否出現動脈硬化、心臟病及中風等心血管疾病風險,追蹤期間共出現37宗與心臟有關的病發個案。
 
分析結果發現,可連續做到40次或以上伏地挺身的消防員,出現心血管疾病的風險比只能做少於10次的人低96%。研究員認為伏地挺身屬簡單及無成本的測試方法,隨時隨地可進行,不但能反映個人體能狀況,也有助預測日後的心血管疾病風險。有關研究已在《美國醫學會雜誌》(The Journal of the American Medical Association、簡稱JAMA)刊登。

(香港蘋果日報/提供)


專家建議可將伏地挺身列為反映男性心血管疾病風險的簡單指標。香港蘋果日報

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