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【養心安神】中醫師教你自煮湯茶好心安

現代人生活和工作繁忙,特別容易失眠,一夜無眠等天光,弄得上班工作沒精打采。香港註冊中醫師徐澤昌解釋,失眠中醫稱為不寐,主要成因包括可能是情緒問題,或是工作壓力大讓情緒緊張引起。此外,也可能是飲食上失衡,吃過多濃味、煎炸、油膩食物,會讓身體產生痰熱,讓心神不安,因而失眠。另一種情況可能是虛弱引起,身體氣血足夠,心神才不會在睡眠時被擾動,不會出現失眠情況。如果數綿羊沒效,甚至要吃安眠藥才可入睡,不妨試試以下的湯茶。(《飲食男女》etw.hk/提供)
 
養心安神湯(氣血不足型失眠)
材料:
茯神 5錢
龍眼肉 5錢
紅棗 3粒
豬心 1粒
 
做法:
豬心洗淨,切成小塊。紅棗去核,藥材洗淨備用。大滾水加入所有材料,大火煮滾後轉小火熬煮約2小時。
 
具養心安神之效,更可以補益心脾和讓氣血充盈,一星期飲用1至2次。陰虛火旺,有口乾舌燥和手足濕熱人士不宜服用。
 
玫瑰合歡茶(壓力型失眠)
材料:
玫瑰 3錢
合歡花 3錢
 
做法:
玫瑰和合歡花洗淨,加入熱水浸泡20分鐘後飲用。
 
有理氣、解鬱、安神功效。,一星期喝用1到2次。陰虛火旺,有口乾舌燥和手足濕熱人士不宜服用。


現代人生活繁忙容易失眠,不仿試試自煮養身湯茶來改善失眠症狀。《飲食男女》etw.hk/提供

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