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驚!「養生」蜂蜜檸檬蘆薈含糖量竟居冠 一杯就讓攝取上限爆表7成

天氣熱許多民眾會來杯手搖飲解饞,但根據董氏基金會今公布今年1~3月於大台北地區的「手搖杯糖量、熱量及廠商標示大調查」,結果發現日常生活中認為最養生的「蜂蜜檸檬蘆薈」所添加的含糖量竟高居第一,一杯500C.C的蜂蜜檸檬蘆薈,糖量竟有86克,只要一杯就是每日50克的糖份攝取建議上限的1.7倍。熱量第一名則是添加紅豆、珍珠等配料的「相思逗珍奶」一杯500C.C就有504.6大卡。
 
董氏基金會今天公布今年1~3月,於大台北地區22個常見連鎖手搖杯品牌、55間販售店面,調查169款手搖飲料的「手搖杯糖量、熱量及廠商標示大調查」,結果發現被認為清淡養生的「蜂蜜檸檬蘆薈」,竟然高居添加糖量排行榜第一名,每500C.C的「蜂蜜檸檬蘆薈」,就有86克的糖,第二名則是「黑糖烏梅檸檬蜜」,每500C.C就有80克糖、第三名的「洛神冰茶」每500C.C也有63.7克的糖。
 
董氏基金會食品營養中心營養師尤宣文表示,根據衛福部國健署「國民飲食指標手冊」建議,每日飲食中添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%,若以成人每日2000大卡算,添加糖所添加的熱量不得超過200大卡,大約是50公克的糖,上述手搖飲隨便一杯都輕鬆破表,一杯「蜂蜜檸檬蘆薈」,所攝取到的糖量就是每日糖份攝取建議上限的1.7倍。
 
董氏基金會今也公布市售手搖杯熱量的抽驗結果,其中以添加紅豆、珍珠等配料的「相思逗珍奶」,每500C.C就有504.6大卡,位居第一;「紫米奶茶」每500C.C就有454.8大卡,位居第二、添加珍珠、白玉珍珠等配料的「熊貓珍珠奶茶」每500C.C也有433大卡,位居第三。
 
尤宣文表示,以一杯700大卡的「相思逗珍奶」來說,喝完一杯就逼近每日男性成人每日總熱量2000大卡的近4分之一,如果是70公斤的成人計算,得慢跑超過1小時才有辦法消耗掉熱量。
 
尤宣文表示,根據2013~2016年國健署的「國民營養健康狀況變遷調查」,93.9%的國中生、88.9%高中生及83.6% 19~44歲的成人每週至少喝1次含糖飲料,每周平均喝含糖飲料的次數將近7次,除了民眾應多加注意飲料糖份攝取,業者也應主動針對熱量、糖份添加明顯告知。(黃仲丘/台北報導)

更新:1837

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日常生活中認為最養生的「蜂蜜檸檬蘆薈」所添加的含糖量竟高居第一。黃仲丘攝

「相思逗珍奶」,每500C.C就有504.6大卡,熱量位居第一。黃仲丘攝

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