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【消滅黑眼圈】中醫建議適量吃枸杞 3種花泡茶也可以

很多人喜歡熬夜,畢竟白天忙工作,晚上非要上網、追劇、手遊打個過癮才行,結果就是長期睡眼不足,產生黑眼圈;香港中醫師楊明霞認為,熬夜導致黑眼圈,其實與肝腎有關,肝開竅於目,如果肝血虛,或者肝鬱的人,眼周容易有黑眼圈。
 
除此之外,40歲後的氣血比較弱,也會有腎虛型黑眼圈,一般都會有腰痠腳軟、夜尿頻密問題;還有眼圈與脾胃有關,脾虛濕困人士會容易有黑眼圈、眼袋問題,像吃過多甜食、冷飲,或者飢飽無度,也會引起黑眼圈。
 
楊醫師建議可以煮當歸枸杞瘦肉湯或菊花茉莉花茶,有助消減黑眼圈;當歸枸杞瘦肉湯能補肝腎、健脾胃,當歸補肝血,枸杞又養腎明目,菊花則有活血明目、淡化黑眼圈功效,怕燥熱也可多加菊花,一星期飲用2至3次。
 
不過當歸枸杞瘦肉湯有禁忌,月經不調、有血崩或月經量過多人士盡可能不要飲用;感冒也要暫停服用,因為感冒期間不適宜補血。
 
楊醫師另外解釋,花茶有疏肝解鬱、舒緩情緒和清熱明目功效,可以幫助減淡黑眼圈,一星期飲用3至4次,但寒底人士不要加菊花。
 
另外枸杞不只煮湯,平日也可食用,像平常煮飯可以加入數粒枸杞,有很好的養肝腎作用,一日可吃約10粒。(《飲食男女》etw.hk/提供)
 
當歸枸杞瘦肉湯
材料:
 當歸 10克
 丹參 10克
 川芎 5克
 枸杞 18克
 杭菊花 10克
 瘦肉 600克
做法:

  1. 瘦肉洗淨汆燙,其它食材洗淨備用
  2. 裝1.5公升水,將杭菊花以外的所有材料放入,煮約1小時
  3. 放入杭菊花,再煮15分鐘
 
菊花茉莉花茶
材料:
 密蒙花 11克
 杭菊花 11克
 茉莉花 11克
做法:
滾水加入3種花,泡20分鐘


當歸枸杞瘦肉湯,用5款藥材煮成,但感冒和經期不順者不宜飲用。《飲食男女》etw.hk提供

喝菊花茉莉花茶,可消減黑眼圈,但寒底者不要放菊花。《飲食男女》etw.hk提供

煮飯時加入少許枸杞,可養肝腎。《飲食男女》etw.hk提供

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