蘋果新聞網  動新聞
台灣  香港 
State Farm 贊助

筆記!美女中醫師教2招 簡單去水腫

減肥是女人的終身事業,但肥胖很多時候都是水腫引起,所以去水腫是女人日常最重要的任務,尤其在這個潮濕天氣。中醫師楊明霞表示,春夏濕氣較重,大部分人都會因外濕而影響身體。如果工作至三更夜半,或者睡眠品質差的人,還有吃過多甜品、冷凍和油膩食物,脾胃都比較虛弱,更容易濕困,導致水腫的水分向下流,令人腳腫,肚子都較大。
 
楊醫師指出,無花果薏米瘦肉湯或淮山茯神茶都有去水腫功效,以達到收身作用。另外,一些瓜類例如節瓜、老黃瓜、絲瓜和合掌瓜都有利水作用,烹煮前用炒一下,可以驅除瓜類寒氣。
 
無花果薏米瘦肉湯
材料:
茯苓30克
生薏米15克
芡實18克
乾紫菜9克
無花果2粒
瘦肉500克
 
做法:
瘦肉洗淨汆燙,其餘食材洗淨備用。加入適量清水,放入所有材料泡2小時即成。
 
茯苓、薏米和芡實有健脾胃作用,茯苓更有滲濕功效,而薏米清熱去濕,芡實可以加強去濕作用,同時養腎氣。一星期飲用2至3次,如果有感冒、咳嗽,盡可能停止飲用;薏米有結便作用,有便秘的人暫時不宜多喝。
 
淮山茯神茶
材料:
淮山 11克
茯神 19克
 
做法:
將淮山、茯神弄碎,放入茶包加滾水泡20分鐘,然後不斷加滾水沖泡當水喝。
 
有健脾益胃功效,可以幫助去水腫,一星期飲用2至3次。淮山和茯神都屬於平性,寒熱底人士都適合飲用。(《飲食男女》etw.hk/提供)

大家都在看...

【3D動畫】紅肉、魚子醬有「毒」 小心傳染病上身

吃魚油改善乾眼? 實驗證明無差別
 


中醫師楊明霞教讀者簡單去水腫。《飲食男女》etw.hk/提供

回到最上面