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【一日壹蘋果】張嘴喀喀響 補這5好物減緩關節炎

常感覺咀嚼肌疼痛、嘴巴開合時卡住,同時關節還會發出喀喀聲嗎?可能是顳顎關節症候群在作祟。萬芳醫院口腔顎面外科主治醫師姜厚任指出,顳顎關節障礙為多因性,飲食習慣是其中之一,要減輕關節負擔應避免吃太硬或堅韌的食物,如牛肉乾、魷魚絲、冰塊等,同時補充魚油、鈣質、維他命C和E、曬太陽,都可以減緩關節發炎,讓關節更健康。

顳顎關節俗稱下顎關節,位於下顎骨二側後上端與顱骨連接,可作為下巴運動的支點,當此關節頭活動時,用手在二側耳前觸摸,即可明顯感覺到它的存在。顳顎關節障礙常見症狀包括張口有卡住感覺且疼痛、嘴巴開合時有聲音,咀嚼疼痛、顏面及顳額部偏頭痛、肩頸痠痛、緊咬牙根或夜間磨牙、耳內疼痛、耳鳴耳塞、發音障礙。

萬芳醫院牙科部主任李勝揚指出,顳顎關節、顎骨與咬合是三位一體,彼此息息相關,顳顎障礙患者有高比例合併顎顏面、咬合異常。生長期有顳顎關節問題可能會影響臉型及咬合發育,造成下巴後縮或臉歪。

「8至14歲為早期或全口齒顎矯正的重要觀察與治療期」,李勝揚建議,家長應每年固定帶小孩至牙科檢查,不僅看有沒有蛀牙、牙齦發炎,也讓牙齒矯正科醫師判斷齒列是否整齊,是否需要早期矯正、全口矯正,甚正整合性顳顎關節治療。

8至10歲主要觀察上下顎四顆門牙是否順利萌發、是否排列整齊,以及有沒有錯咬。理論上嘴巴合起時,上排牙齒應該在下排牙齒的外側,若有部分或全部4顆門牙位於內側,可能原本沒有戽斗家族史,卻因為錯咬造成後天性戽斗。

李勝揚說,8至10歲早期矯正主要讓牙齒順利萌發且排列整齊,及早修正局部錯咬。等所有恆齒都長出來後,12至14歲就評估是否需要全口矯正,但如果有戽斗家族史,最終可能還是得接受正顎手術。

若因顏面不對稱、歪斜、戽斗須接受正顎手術,應待骨頭發育成熟,女性大概是16至18歲,男性則是18至20歲,以免受發育影響造成復發。(林芳如/台北報導)


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補充魚油、鈣質、維他命C和E、曬太陽都可以減緩關節發炎,讓關節更健康。資料照片

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