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​【一日壹蘋果】大嗑西瓜消暑 3種人不適合

暑假進入尾聲但天氣依舊炎熱,不少人喜歡大吃西瓜消暑,執業中醫師張文馨表示,西瓜有清解暑熱、生津止渴效果,適合烈日曝曬暑熱內侵的「陽暑」;而西瓜屬於寒性水果,若是體質虛寒濕氣重易拉肚子、容易經痛白帶偏多的女性,或有氣喘、咳嗽症狀者,西瓜最好少吃。

張文馨指出,中醫認為西瓜是「天生白虎湯」,擅長清解暑熱,生津止渴,特別是「西瓜翠衣」,也就是西瓜外層綠色果皮和紅色果肉之間的白色層,清解暑熱效果加倍,吃完西瓜後不妨留下瓜皮,洗淨後放入開水中,成為自製消暑鮮果水,能增加清爽鮮甜的口感,清暑再升級。

張文馨也提到,西瓜比較適合陽暑,不適合陰暑。陽暑是指烈日曝曬後大量出汗、煩躁、脈搏變快等,吃西瓜有著解暑益氣生津;陰暑則是吃太多冰、吹冷氣,導致暑熱之氣無法正常透過排汗而散出,會感覺頭痛身重,肩頸僵硬,此時吃西瓜反而會增添寒濕之氣,不利於消除陰暑。

張文馨也提到,腸胃虛寒濕氣重容易拉肚子的人,或容易經痛白帶偏多的女性,或有氣喘咳嗽症狀體質虛寒的人,可別吃太多西瓜,要吃的話最好等到西瓜退冰後,酌量吃個2到3片就好。

張文馨也提醒,暑熱傷津液,會引起口渴多飲或飲不解渴、小便量少而黃或灼熱,最好多喝水;暑熱耗氣,造成頭重、暈眩無法集中注意力,四肢倦怠,氣短懶言,臉色蒼白、食欲差,嚴重者甚至會發生抽搐、突然昏倒、四肢冰冷,此時就必須趕快送醫治療。(江慧珺/台北報導)


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