蘋果新聞網  動新聞
台灣  香港 
State Farm 贊助

【一日壹蘋果】走路腳尖一直踢地面 醫:小心脊椎神經退化

走路腳尖一直踢地面,小心脊椎神經退化。台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑說,計程車司機、上班族、櫃姐等工作須久坐、久站,但長期姿勢不良肌肉容易緊繃,或突然改變姿勢也易拉傷脊椎韌帶,更會導致椎間盤突出、骨刺、脊椎滑脫引起下背痛,一旦延誤治療,將使脊椎神經退化,走路時腳抬不起來,就會一直踢到地面。

武俊傑指出,若有長期下背痛問題,且走路時腳尖一直踢地面,可以坐在地板上,把雙腿放平,讓腳尖向身體內彎,如果無法內灣或感覺動作吃力,應懷疑脊椎神經因長時間被椎間盤突出、骨刺等壓迫,而出現退化症狀,建議應速就醫,病情嚴重恐須手術治療。

如何遠離下背痛?武俊傑強調,首先要避免姿勢不良,切忌長時間久坐、久站,每站或坐30分鐘應改變一下姿勢,但如計程車司機、櫃姐等工作無法站起或坐下,則可藉由扭腰等伸展運動減少脊椎壓迫,平時也應多做棒式等核心運動,訓練核心肌群,合併仰臥起坐訓練腹肌,若下背、腹部等肌肉力量尚未練好,可以先使用護腰輔具以防受傷。

武俊傑提醒,下背痛病因除肌肉緊繃、韌帶拉傷外,也可能是罹患僵直性脊椎炎,或是脊椎遭細菌感染引起發炎所致,少數則是脊椎罹患腫瘤等,當出現下背痛症狀應就醫檢查,以釐清病因盡速治療。(沈能元╱台北報導)

你也許也想看...

【母湯喔!】喝飲料、吃甜食紓壓 反而會愛睏

大閘蟹季來了 醫生教你安心爽吃3原則


回到最上面